چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

همه ی ما شروع به پذیرفت این حقیقت کرده ایم که تفکرها دنیایمان را خلق میکند از آنجایی که یک چیز هیجان انگیز برای یرخی هاست یک هشدار بدبختی برای کسان دیگر است که قادر به کنترل تفکر منفی و مخرب و خلق کننده ی تفکرات ثبت و سازنده نیست.

1. هوشیار باشید: شما باید نسبت به تفکرات خود آگاه باشید هر لحظه ممکن است هر فکری از ذهن شما عبور کند تلاش نکنید که آن ها را در این مرحله کنترل کنید که سبب استرس شما می شود و فقط هوشیار باشید.

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

2. توقف: هر زمانی که شما از فکر منفی که از ذهنتان می گذرد آگاه شدید فقط آن تفکر را متوقف سازید حتی تصور کنید که یک دکمه ی توقف در سمت راست گوش شما وجود دارد که با فشار دادن آن تفکر منفی را متوقف می سازید.

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

3. بازپخش: این فکر را در ذهن خود باز چخش کنید فرض کنید که فکری که در سر دارید این باشد فکر نمیکردم که پیروز این قرارداد من خواهم شد این فکر را دوباره در ذهن خود باز پخش کنید در اینجا نیز میتوانید تصور کنید که یک دکمه ی پخش نیز در کنار دکمه ی توقف می باشد.

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

4. پرسیدن: تا زمانی که فکر در حال توقف در ذهن شماست این سوال را از خود بپرسید آیا این چیزی است که من میخواهم؟شما جواب نه را از نظرتان برای پاسخ میگیرید.

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

5. کاوش: از خودتان بپرسید که این چه چیزی است که من میخواهم؟ سپس مغز شما پاسخ خواهد داددر حقیقیت میخواهم در این قرارداد پیروز شوم.

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

6. رفرام: رفرام یک عبارت و بیان مورد نیاز در زمان حال است که مغز به آن در زمان حال عمل میکنید شما میتوانید رفرام این را که من در قرار داد پیروزم چیزی که ممکن است را تصور کنید

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

چگونه تفکری را که میخواهیم داشته باشیم را خلق کنیم

7. پخش: حال دکمه ی پخش را فشار دهید و به این صدا گوش کنید من پیروز قراردادم و این ممکن است این عبارت بارها وبارها باز پخش کنید در حالی که به دفتر مشتری مراجعه می کنید تا اینک قرارداد را امضاء کنید بگذارید این بیانیه در مغز شما به طور مدام پخش شود.

منبع
https://www.wikihow.com/Create-the-Thoughts-You-Want

مترجم  شادی تائب

شاید این مطالب را هم دوست داشته باشید

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *